15 May 9 Tips para trabajar o estudiar desde casa (infografía)
El trabajo a distancia había venido avanzando como una opción para muchos profesionales jóvenes en diversas áreas, así como los estudios a distancia a través de internet mediados por las tecnologías de la información y la comunicación, estas tendencias nos han obligado a trabajar o estudiar desde casa y se han potenciado para mantener activa la sociedad y su economía durante la pandemia del COVID – 19.
Quedarse en casa es una de las medidas más eficaces para prevenir el contagio y evitar la expansión del coronavirus, pero este tiempo podemos aprovecharlo para trabajar o estudiar, además los expertos aseguran que luego de superar esta pandemia esta tendencia seguirá creciendo exponencialmente, para que puedas aprovecharla queremos dejarte 9 Tips para trabajar o estudiar desde casa:
1.- Vístete
Se trata de una actividad formal, de estudio o de trabajo, en la que seguramente deberás interactuar, aunque sea de forma remota, con clientes, profesores, y compañeros de clase o de trabajo, por lo tanto, debes vestirte acorde para esta actividad, esto a además ayuda a tomarla en serio y las personas con quienes nos comuniquemos nos verán como verdaderos profesionales.
2.- Créate un espacio específico para trabajar o estudiar
Ubica un área cómoda, tranquila y acogedora para que sea tu espacio habitual en casa de estudio o trabajo, coloca allí tu escritorio o mesa de trabajo y las herramientas que necesitas como tu ordenador, portátil o tablet, esto te ayudará a visualizar tu espacio de trabajo y a concentrarte, así podrás separar tus actividades de trabajo o estudio de las del hogar.
3.- Organiza tus tiempos
Como en cualquier día normal de trabajo o estudio debes establecer tus horarios, no importa si lo haces desde casa, no mezcles tus actividades, organiza tu tiempo, define cuántas horas vas a trabajar o estudiar y en qué momentos del día lo harás, el resto del tiempo puedes dedicarlos a descansar, hacer ejercicio y encargarte de tus tareas en casa.
4.- Fija Metas específicas
Estar en casa no significa que debas cambiar tu forma de trabajar o estudiar, debes fijarte metas para un periodo específico (semana o mes) o actividad, así como metas diarias o por actividad, esto te ayudará a trabajar de forma ordenada en función de objetivos determinados y cumplibles, podrás avanzar más rápidamente y medir los logros diarios y de cada actividad.
5.- Minimiza distracciones
Para lograr avanzar en tus actividades de estudio o trabajo desde casa debes asumirlas con gran seriedad, para ello debes evitar distracciones que te quitan tiempo o te alejan de tus objetivos, evita ir a cada rato a buscar agua o algo que comer o dedicarte a charlar con familiares durante el horario de trabajo o estudio que te has fijado, las mascotas también pueden ser un elemento de distracción.
6.- Toma descansos
Tal como cuando estás en tu sitio de trabajo o en la facultad, necesitas de momentos de descanso y relax, si trabajas o estudias desde casa necesitas también estos momentos, pero es importante programarlos cada determinado tiempo, por ejemplo, cada 45 minutos o una hora, para que no se conviertan en un elemento de distracción.
7.- Digitalízate
Aprovecha todas las ventajas que brindan las nuevas tecnologías asociadas a internet para digitalizarte y facilitar tus actividades de trabajo estudio en casa, incluso puedes añadir a tu arsenal de herramientas digitales algunas apps que harán más sencillas tus tareas diarias.
8.- Permanece conectado
La base del trabajo o estudio en casa es utilizar las ventajas de internet y las redes sociales para mantenerte en contacto permanente con compañeros de trabajo o estudio, jefes, clientes y profesores, para tener éxito necesitas mantenerte conectado, aislarse puede ser peligroso, ya que pueden aumentar los niveles de depresión, ansiedad o estrés.
9.- Cuídate mucho
Es importante tomar consciencia de que es necesario cuidarnos para salir de esta situación lo más rápido posible, aparte de cumplir con las normas de cuarentena voluntaria, es importante alimentarse bien, descansar y dormir lo necesario, hacer ejercicio de forma periódica y disfrutar de momentos de divertidos con nuestra familia en casa.
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